ダイエットって何から始めたらいいの？

ダイエットって何から始めたらいいか迷いますよね。
トレーニングを始めたけど、なかなか成果が出ない…
そんな経験ありませんか？

ダイエットというと、食事やトレーニングをイメージしやすいですが、実は「呼吸」も大きく関係しています。

息をうまく吐けないと、肋骨が開いて腰を反らしやすくなります。
息を吸うばかりでうまく吐けない方に多く見られます。
その状態が続くと、下腹が出て見えたり、体幹が使いづらくなります。

まずはリラックスして、ゆっくり長く息を吐くことを意識してみましょう。
それだけでも体の使い方が変わってきます。
長く息を吐けることで、肋骨の位置が整います。そして、体幹も使いやすくなります。
その結果、お腹まわりや姿勢など、見た目の変化にも繋がっていきます。

正しい呼吸のやり方や、自宅でのセルフチェックもお伝えしています。
体の痛みだけでなく、美しい身体づくりもしていきましょう。

何かわからないことがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。